Osoby pracujące wiele godzin za biurkiem poszukują okularów, które optymalnie zapewnią im komfort pracy. Maksymalny komfort ma zredukować zmęczenie oczu oraz jego objawy.
W kilku punktach postaram się przedstawić sposoby na uzyskanie dostępnych, optymalnych rozwiązań, które są istotne przy wyborze okularów do pracy biurowej.
Precyzyjnie dobrana korekcja okularowa
Tu nie ma kompromisów. Osoby spędzające codziennie wiele godzin za biurkiem, patrzące na przemian na różne odległości bliży, muszą mieć optymalnie zdiagnozowaną wadę wzroku. Pacjent nie może mieć uśrednianych ani pomijanych jakichkolwiek parametrów wady refrakcji. Kolejność badania jest ważna: najpierw niezbędne badanie wady wzroku do dali, dopiero później badanie bliży. Istotna jest każda ćwierć dioptrii, czy każdy pojedynczy stopień określający występowanie astygmatyzmu. Bardzo ważne jest też wykrycie dokładnych różnic między obojgiem oczu. Niestety w większości przypadków nie da się tego zrobić w 10 minut.
Okulary do przedłużonej bliży
Częstym problemem pojawiającym się podczas codziennej pracy biurowej jest ograniczony zakres ostrego widzenia bliży. Powodem jest coraz mniej sprawna akomodacja naszego oka. Z wiekiem, czym bardziej zwiększamy moc okularów do czytania, tym zakres naszego ostrego widzenia bliży jest mniejszy. Mówiąc prostym językiem: kolejne mocniejsze okulary do czytania, powodują, że co raz krótszy obszar za książką i przed nią jest dla nas ostry. Niesie to za sobą pewne problemy, które nie są zapewne dla Państwa obce:
- Posiadając okulary do czytania, są one z reguły dobierane na tradycyjną odległość 40 cm. Przeglądając w nich dokumenty papierowe, nie zawsze widzimy ostro monitor, który znajduje się dalej- najczęściej w odległości 60 cm. Na taką odległość potrzebowalibyśmy okularów nieco słabszych…
- Teoretycznie, moglibyśmy zapisać okulary słabsze, powiedzmy na te 60 cm, aby pacjent widział ostro monitor, ale również zwiększając akomodację widział ostro przedmioty znajdujące się w bliższej odległości. Takie rozwiązanie na pewno odpada w przypadku osób, których zakres akomodacji, jest już za niski. Natomiast osoby, których zdolność ta jest jeszcze wystarczająca, po długiej pracy w takich warunkach, będzie czuła dyskomfort. Często w takich przypadkach, poza spadkiem wydajności pracy, związanym z problemem koncentracji, powstają również objawy astenopijne, takie jak: bóle głowy, swędzenie, przekrwienie i pieczenie oczu, uczucie piasku pod oczyma itd. Ten problem w wielu przypadkach nie jest utożsamiany z błędnie dobranymi okularami.
- Dobierając okulary w optyku na uśrednioną odległość pracy, np. 50 cm może spowodować całkowity dyskomfort pracy na pożądanych przez nas odległościach.
Najpopularniejszym ostatnimi czasami rozwiązaniem są tzw. okulary do przedłużonej bliży. Służą one do bliży oraz odległości pośrednich. W zależności od rodzaju wykonywanej pracy mamy do wybory różne rodzaje degresji. W takich okularach możemy widzieć ostro zarówno dokument trzymany w rękach jak i prezentacje wyświetlaną na ścianie w odległości nawet 4 metrów przed nami. Musimy jednak wiedzieć, że długość degresji ma wpływ na szerokość pola widzenia w danych okularach. Czym degresja jest dłuższa, tym pole widzenia jest mniejsze. Przy pracy wyłącznie przy biurku, w większości przypadków pożądana jest krótsza konstrukcja. Podczas wywiadu z pacjentem, optometrysta lub optyk, powinien doradzić optymalną konstrukcję soczewki. Tak jak pisałem w poprzednim punkcie, czym dokładniejsze badanie wzroku pacjenta, tym większy komfort użytkowania tak zaawansowanych technologicznie konstrukcji soczewek.
Okulary relaksacyjne dla osób w wieku 18-45 lat
Bardzo użytecznym oraz coraz bardziej popularnym rozwiązaniem na zmęczone oczy są tzw. soczewki relaksacyjne. Dedykowane są dla osób w wieku 18-45 lat narażonych na codzienny znaczny wysiłek akomodacyjny, wynikający z częstego użytkowania smartfonów, tabletów, czytania dokumentów i prasy, czy pracy przy komputerze. Osoby takie zmuszone są do nieustannego dostosowywania się do oglądania przedmiotów znajdujących się w różnych odległościach, co polega na odpowiednim doborze ostrości widzenia i nieustannym wytężaniu wzroku. Bez znaczenia, czy mamy wadę do dali, soczewki te posiadają niewidoczny obszar, który wspiera naturalnie naszą akomodację o 0,5 – 0,75 dioptrii. Wspomniany obszar soczewki wpływa również na odciążenie kręgosłupa przy intensywnej pracy z bliska, ponieważ znajduje się w dolnej części soczewki relaksacyjnej. Redukuje tym samym zmęczenie oczu oraz poprawia komfort pracy.
Powłoki do komputera, odcinające niebieskie światło
Dla osób pracujących przy komputerze, często użytkujących smartfony i tablety, dodatkową opcją poprawiającą komfort są powłoki antyrefleksyjne neutralizujące niebieskie światło pochodzące z wcześniej wspomnianych urządzeń elektronicznych. Chronią nasze oczy przed szkodliwym nadmiernym promieniowaniem niebieskim. Poprawiając przy tym kontrast obrazu, chronią nasze oczy przed nadmiernym zmęczeniem, zaczerwienieniem, pieczeniem oraz bólami głowy i bezsennością. Podczas rozmowy z optometrystą lub optykiem, wybierając odpowiednią konstrukcję soczewek okularowych do pracy biurowej, warto zapytać dodatkowo o powłoki odcinające niebieskie światło pochodzące z urządzeń elektronicznych.
Autor: Marcin Spirydowicz
optometrysta, optyk Olsztyn